지혜명상숲

금강경 회향하기

박서인 | 양자출판사 | 0원 구매

0 0 79 8 0 0 2023-08-30

금강경 무상심심미묘법 無上甚深微妙法 위 없이 높고깊은 미묘한법 백천만겁난조우 百千萬劫難遭隅 백천만겁 지나도록 만나기 어려워라 아금문견득수지 我今聞見得修持 제가지금 보고듣고 수지하여 원해여래진실의 願解如來眞實義 여래의 참된뜻을 알고자 하나이다.

금강경 독송하기

박서인 | 양자출판사 | 0원 구매

0 0 764 2 0 0 2023-08-30

무상심심미묘법 無上甚深微妙法 위 없이 높고깊은 미묘한법 백천만겁난조우 百千萬劫難遭隅 백천만겁 지나도록 만나기 어려워라 아금문견득수지 我今聞見得修持 제가지금 보고듣고 수지하여 원해여래진실의 願解如來眞實義 여래의 참된뜻을 알고자 하나이다.

마음 알아차림 2

박서인 | 양자출판사 | 2,000원 구매 | 1,500원 365일대여

0 0 165 15 0 16 2023-07-10

나는 내 인생 연극의 주인공이자 관객입니다. 내 인생의 연극을 남들과 비교하지 않습니다. 나는 관객이 되어서 내 인생 연극을 객관적으로 지켜봅니다. 관객은 수행하는 마음이며 연극은 수행의 대상이라고 할 수 있습니다. 연극의 상황이 질풍노도인지 평온한지 정보를 수집하여 원인과 결과를 이해하며 지혜명상을 합니다. 이 생에서 연극 한 판 잘 하도록 자유로운 마음으로 현재를 살아가도록 수행합니다. 알아차림 수행의 세상은 대상과 마음으로 이루어져 있습니다. 대상은 자신의 몸과 마음에 여섯 가지밖에 없습니다. 볼 때 보는 줄 아는 것이 마음을 아는 것이며 들을 때 듣는 줄 아는 것도 마음 아는 것이며 냄새날 때, 맛볼 때, 느낌이 일어날 때, 생각이 일어날 때도 그것을 대상으로..

마음 알아차림 1

박서인 | 양자출판사 | 2,000원 구매 | 1,500원 365일대여

0 0 157 15 0 24 2023-06-27

<안녕하세요> 알아차림 수행의 세상은 대상과 마음으로 이루어져 있습니다. 대상은 자신의 몸과 마음에 여섯 가지밖에 없습니다. 볼 때 보는 줄 아는 것이 마음을 아는 것이며 들을 때 듣는 줄 아는 것도 마음 아는 것이며 냄새날 때, 맛볼 때, 느낌이 일어날 때, 생각이 일어날 때도 그것을 대상으로 마음이 있다는 것을 알아차림 합니다. 지금 여기, 자신의 여섯 가지 감각 기관에서 생멸의 작용이 진행하고 있음을 아는 것이 마음을 아는 것입니다. 마음은 조건에 따라서 일어나고 사라지는 작용을 통하여 진행합니다. '특정한 마음을 생겨나게 하거나 없애려고 하지 말라'라는 스님들의 법문과 '마음에는 일어나는 성질과 사라지는 성질이 있습니다'라는 사야도 법문을 되새기게..

마음 명상 1

박서인 | 양자출판사 | 3,000원 구매 | 2,500원 365일대여

0 0 133 14 0 6 2023-05-15

제목 : 마음 명상 1 부제목 : 코로나와 관련된 위빠사나 수행법 1 삶이 명상이 되고 명상이 삶이 되는 인생을 만들어갑니다. 마음이 일상생활 속 모든 일들을 하고 있어요. 몸과 마음에서 일어나는 실재하는 법을 지켜보는 것이 지혜 명상입니다. 지혜 명상의 마음에는 바른 견해와 알아차림이 있지요. 일상생활 속에서 삶이 명상이 되고 수행이 삶이 된 저의 이야기를 소개드립니다. < 차례 > * 안녕하세요 1. 무상(無常) ‧ 고(苦) ‧ 무아(無我)는 이해하는 지혜 2. 느낌은 느낌일 뿐 (ft. 찜닭) 3. 상의 작용과 지혜의 작용 이해하기 (ft. 담배 연기) 4. 나답게 살자 (ft. 죽음에 대한 생각은 이롭다) 5. 관념적인 일에 가..

위빠사나 쉐우민 생활명상 1

박서인 | 양자출판사 | 2,000원 구매 | 1,000원 30일대여

0 0 161 11 0 15 2023-03-16

삶이 수행이 되고 수행이 삶이 되는 인생을 살고 싶습니다. 인연에 따라 반려견과 함께 생활하고 있으며 어느덧 갱년기가 찾아와서 몸의 변화를 살펴보게도 되었습니다. 인생을 살면서 겪게 되는 기쁨과 슬픔, 질병과 건강에 대한 이야기를 쉐우민 수행의 관점에서 삶이 수행이고 수행이 삶인 생활 명상이라는 이름으로 이번 전자책에서 전개해보았습니다. 차례 *사띠가 아플 때 (ft. 수행을 해야 하는 이유) *사띠는 괜찮아 (ft. 경제 활동의 필요성) *교훈을 얻으면 모든 것은 가치가 있고 감사한 일입니다(ft. 냄새) *일어날 조건이 있어서 일어났습니다 (불락인과, 불매인과) *장마철 틈새 산책 (불가능은 없다) *연기(緣起)로 나타난 개복숭아 진액 *사춘기와 ..

위빠사나 쉐우민 수행1

박서인 | 양자출판사 | 2,000원 구매 | 1,000원 30일대여

0 0 123 12 0 20 2023-03-01

한 번의 잘못된 선택으로 나락으로 빠지는 경우를 뉴스로 보고 듣습니다. 이제는 이런 일은 저런 결과를 초래할 것을 알기에 말과 행동과 생각을 조심합니다. 수행을 하기 전에는 마음대로 생각하고 말하고 행동하였고 그 결과가 어떻게 될지 예상할 수가 없었습니다. 이제는 원인과 결과가 보입니다. 이런 신, 구, 의업은 저런 신, 구, 의업을 만들 것이기에 함부로 신, 구, 의업을 짖지 않습니다. 알아차림 하며 적당한지, 적당하지 않은 지 생각해 보고 업을 짓습니다. 그러나 바른 견해의 마음은 자주 변해서 번뇌로 고통받을 때가 있습니다. 로바, 도사의 마음은 몸과 마음을 나쁜 방향으로 변하게 합니다. 그렇지만 다시 오력의 균형이 맞을 때 마음은 바른 견해를 갖고 모든 ..

위빠사나 쉐우민 걷기 명상

박서인 | 양자출판사 | 2,000원 구매 | 1,000원 30일대여

0 0 242 12 0 41 2023-03-06

【얼마 전까지만 해도 신천 둔치에서 경행을 할 때 휴대폰으로 법문을 들었었다. 그러다가 마음이 생각하는 일은 좀 줄이고 직관적으로 알아차림 하는 힘을 키우기 위하여 법문을 듣지 않고 그냥 걸으면서 일어나고 사라지는 대상들을 지켜보게 되었다. 가슴을 활짝 펴고 빠르게 걸으면서 몸과 마음에서 일어나는 일들을 알아차림 하는 활동이 날마다 새롭다. 이번에 천식으로 고생하게 되면서 '건강할 때 건강을 지켜라'라는 말씀도 되새기게 되었고 자연 속에서 하는 경행의 이익을 실감하게 되었다. 경행을 할 때는 육문에서 일어나는 실재하는 지수화풍의 성질과 마음을 알아차림 할 수 있으며 행주좌와 어묵동정도 실천할 수 있다. 날마다 새로움을 주는 경행이다.】 하나, 몸의 지수화풍(地水火..

새벽을 여는 한줄 명상

박서인 | 양자출판사 | 1,000원 구매 | 800원 30일대여

0 0 108 6 0 25 2023-01-22

새벽에 눈을 뜨면 자신을 들여다 봅니다. 그리고 기도를 합니다. 음원에 따라서 기도를 하면서 지금 이 순간 여섯 가지 감각기관에서 일어나는 실재하는 법을 지켜봅니다. 나는 누구인가? 나는 어떤 존재인가? 나는 안이비설신의에서 앎의 일어남의 존재입니다. 아침 기도를 하고 있는 나는 몸과 마음에서 일어나고 있는 색수상행식을 관찰합니다. 보고, 듣고, 감각을 알아차림 합니다. 부처님께서 존재를 색수상행식 오온의 작용이라고 하셨던 것은 오온이 항상 자신의 몸과 마음에서 일어나는 실재하는 현상이기 때문일 것입니다. 아침 기도 시간에는 마음이 청정하고 평온합니다. 아침 기도를 마치고 마음을 기록합니다. 그 마음들을 전자책으로 엮어보았습니다. 마음이 변해가는 것을 관..

생각 명상

박서인 | 양자출판사 | 1,000원 구매 | 800원 30일대여

0 0 148 13 0 36 2023-01-12

지혜명상을 지속하면서 앞의 생각은 뒤에 일어나는 생각에 영향을 미친다는 것을 실감했습니다. 양극단을 떠난 것이 중도라고 생각했지만 중도에 대한 이해는 아련했었습니다. 그러다가 수행 체험을 썼던 일기를 읽으면서 앞의 마음이 뒤의 마음에 영향을 주어서 중도에 대한 이해가 떠올랐습니다. '저 사람은 나와 안 맞아, 저 애는 원래 그래, 원래 그런 사람이야, 내 성격은 원래 이래' '너무 못 댔구나, 너무 불쌍해, 우울해, 슬퍼' '너무 좋아, 너무 맛있어, 너무 싫어' 라고 생각했던 마음은 중도가 아니라 번뇌의 마음이 차지하고 있었을 때 했던 마음이라는 것을 알게 되었습니다. 중도를 이해하는 마음은 어렵고 멀리 있는 것이 아니라 내 옆에 도사리고 있는 양극..

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